POSILOVACÍ VINYASA JÓGA  

Uzavřený 3. měsíční kurz ve Frýdku nebo Frýdlantě

Záměrem kurzu je za 3. měsíce:

  • Podpořit redukci váhy a spalovat tuky
  • Posílit, zpevnit a protáhnout celé tělo
  • Zlepšit metabolismus a zvýšit kondici
  • Detoxikovat tělo, posílit imunitu
  • Naučit se správně dýchat a propojovat dech a pohyb

Vinyasa je moderní dynamický styl, lektor předcvičuje za doprovodu rytmické hudby. Lekce jsou rychlejší, tak, aby jsme se pohybovali ve zvýšené tepové frekvenci a podpořili redukci váhy. 

Kurz ve Frýdku (začátečníci) Aktuálně je plno. Další kurz začíná 1.9 a končí 25.11. Můžete se přihlašovat.

  • Ve Frýdku cvičíme 2x týdně a to v úterky a středy od 18:00 do 19:00. V ceně jsou oba dny, které je pro efektivní výsledek nutno dodržovat.

Kurz ve Frýdlantě (začátečníci) Aktuálně je plno. Další kurz začíná 19.10 a končí 15.2.2021. Můžete se přihlašovat.

  • Ve Frýdlantě cvičíme 1x týdně a to v pondělky od 16:30 do 17:30. 

TRADIČNÍ ASHTANGA JÓGA - Začátečníci 

Uzavřený 3. měsíční kurz ve Frýdku nebo Frýdlantě

Záměrem kurzu je za 3. měsíce:

  • Uzdravit záda, zpevnit, posílit a protáhnout celé tělo
  • Otevřít kyčle, naučit se správně dýchat, uklidnit mysl a dát jí do psychické pohody
  • Vybudovat flexibilitu, naučit se práci s energií
  • Naučit Vás správně ucelenou sestavu Ashtanga jógy

Na této lekci se naučíte sestavu První série, tak aby jste mohli praktikovat sami doma a nebyli závislí na lektorovi. Sestavu dostanete i v papírové podobě. Ashtanga je tradiční styl kde lektor přímo nepředcvičuje ale předává pozice, opravuje, učí techniku, na lekci nehraje hudba, protože se učíte vnímat jen svůj dech. Ashtanga je styl jógy, který jde daleko hlouběji, a kde jde o víc než "fyzično". Po dokončení kurzu je možné (ale né nutné) pokračovat dál, a učit se další pokročilejší série. 

Kurz ve Frýdku (začátečníci) Aktuálně je plno. Další kurz začíná 2.9 a končí 26.11. Můžete se přihlašovat.

  • Ve Frýdku cvičíme 2x týdně a to ve středy od 19:00 do 20:00 a čtvrtky od 19:00 do 20:00. V ceně jsou oba dny, které je pro efektivní výsledek nutno dodržovat. 

Kurz ve Frýdlantě (začátečníci) Aktuálně je plno. Další kurz začíná 19.10 a končí 15.2.2021. Můžete se přihlašovat.  

  • Ve Frýdlantě cvičíme 1x týdně a to v pondělky od 18:00 do 19:00. 

TRADIČNÍ ASHTANGA JÓGA - Pokročilí 

Uzavřený 3. měsíční kurz ve Frýdku 

Záměrem kurzu je za 3. měsíce: 

  • Očistit nervový systém, emoce, energetický systém, naučit se správně záklony a celou druhou sérii, která společně s tou první tvoří "jeden příběh" a jednotlivé cviky na sebe plynule navazují
Kurz ve Frýdku (pokročilí) Aktuálně je plno. Další kurz začíná 1.9 a končí 26.11. Můžete se přihlašovat. 
  • Ve Frýdku cvičíme 2x týdně a to v úterky od 19:00 do 20:00 a čtvrtky od 18:00 do 19:00. V ceně jsou oba dny. Pro nástup do pokročilé skupiny je nutné znát první sérii Ashtanga jógy. V pokročilé skupině probíhá předávání druhé série.

DĚTSKÁ JÓGA 3-6 LET FRÝDEK

Uzavřený 3. měsíční kurz pro děti ve Frýdku

Záměrem kurzu je za 3. měsíce:

  • Zábavnou formou se děti zdravě protáhnou, posílí ochablé svalstvo, a podpoří správné držení těla
  • Děti získají sebevědomí v nesoutěžním prostředí, eliminují pocity strachu a úzkosti, uvolní svou mysl.
  • "Až moc" aktivní děti se naučí zklidnit a lenoši se rozhýbou :)

Každá lekce se skládá z pohádky a básniček, které obsahují jednotlivé pozice, dechové techniky apod. Lekce se koná BEZ rodičů. Na lekci je nutno dodržet minimální věk od 3 let. Tuto lekci vedu společně s kolegou, který působil na dětských táborech a s vedením malých dětí má zkušenosti nejen v oblasti sportu.

Kurz se koná ve Frýdku. Další kurz začíná 3.9 a končí 26.11. Můžete se přihlašovat.

  • Ve Frýdku cvičíme 1x týdně a to každý čtvrtek od 15:45-16:30